LUNEDI:          13.30 Paolo        19.30 Paolo
MARTEDI:       18.00 Paolo        19.30 Emanuele 20.15 Emanuele
MERCOLEDI:  13.30 Simona     19.30 Paolo
GIOVEDI:         19.30 Emanuele 20.15 Emanuele
VENERDI:        10.00 Simona     13.30 Paolo  18.00 Paolo

L’allenamento funzionale e’ un metodo di allenamento che si basa su movimenti funzionali costantemente variati e ad alta intensità’.
I movimenti sono funzionali perché’ si eseguono esercizi poliarticolari che grazie alla loro meccanica allenano il nostro corpo per attività’ che realizziamo nel quotidiano.
In questa metodologia non ci sono schemi di allenamento per più’ settimane. Ciascuna sessione di allenamento e’ diversa.
Praticare allenamento funzionale promuove miglioramenti nei 10 obiettivi generali dell’attivita’ fisica:
resistenza cardiovascolare, resistenza muscolare, forza, flessibilità’, potenza, velocità’, coordinazione, precisione, agilità’, equilibrio.